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肖一萍:治疗强迫症需要三心:
肖一萍
肖一萍  2017-04-21 11:38:18 发布
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   肖一萍:治疗强迫症需要三心:

导读:治疗强迫症需要有三心:自信心,耐心,恒心。 心理治疗师最常用的是“暴露仪式行为阻止法”这是治疗强迫症最为有效的方法。

  (一)自信心:治疗强迫症需要极大的决心,一定要有强烈想治好的愿望,要对自己充满信心,这是治好强迫症的前提和基础。强迫症的治疗是一个漫长的过程,需要一点一点积累、强化,是一个循序渐进的过程。它不像治疗感冒发烧那样打一针就能迅速好转的,强迫症的好转需要漫长的时间。因此,治疗强迫症时,我们不能用“一口吃成一个胖子”的急功近利心态,而是在心理咨询师的辅导下逐步摆脱强迫症的阴影。

心理咨询师最常用的是“暴露仪式行为阻止法”这是治疗强迫症最为有效的方法。在治疗的过程中,治疗师会循序渐进地将患者暴露在自己一直害怕、焦虑、执着的事物之中,通过形成自我告诫式的语言竭力阻止强迫思维乃至强迫行为的发生。在每次的治疗后,治疗师会根据患者的情况与患者共同商量要完成的任务,下次来时,首先检查任务的完成情况,分析病情,再次与患者制定下一次的任务。

 (二)耐心:在治疗中,患者有时见效不是很明显,就有放弃的念头,而这时候,需要心理咨询师用转移注意力的方法让患者的思维转移到自己感兴趣的事情中去,如果方法得当,就很顺利地阻止强迫观念进入头脑,如果方法不当,就会让患者的内心因为避免强迫行为而极度苦恼和焦虑,患者也要坚持和忍耐,去做该做的事,对产生焦虑的强迫思维置之不理。只有这样坚持和忍耐,强迫的念头才能慢慢减弱。

(三)恒心:

    有坚强的信念,我们在治疗中,偶尔要反弹,可能开始效果很好,等一段时间,效果不好,又进行了强迫思维和行为时,不必自责,很正常,心理咨询师与患者都要有坚强的信念,在强迫思维光顾我们大脑的时候,努力克制不去进行强迫行为,坚持就是胜利,随着时间的推移,强迫症会逐渐消除。我们无法避免强迫思维的光顾,因为它具有不确定性和随机性,要知道,90%多的正常人也时常有强迫思维产生。强迫症的治疗不会100%的消除强迫思维,而是在强迫思维光顾我们的大脑时一瞬而过,不再有焦虑和痛苦的情感体验。只要做:思想上完全接纳自己,行为上控制自己,就OK了。

关健词:强迫症,心理咨询师,强迫行为,强迫观念,强迫思维

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