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工作焦虑怎么办

咨询者:快乐的cq   时间: 2017-12-05 11:46
每当我拿起工作时,需要我专注去思考时,我就会情不自禁的焦虑,没办法控制,总会,扣指甲,好动,越是要集中注意力时越是焦虑,简直快要疯掉。在面对压力时也会这样,当领导布置任务时,当抉择一件事时,当面对一些困难挑战时,总会情不自禁的焦虑,实在太难受了,请求老师们帮助,我这是一种什么症状
咨询师回复你好!从留言中可以看出你对现在的情况很担忧,你的内心也很矛盾。一方面,你想要专注地去完成一件事情;另一方面,你又被别的事情吸引和转移注意力。你很想改变现状,但是又控制不住。焦虑是对无明确客观对象的紧张担心,而你现在又有一些强迫的倾向。建议你一方面,把当前的任务按照轻重缓急分类,做好时间管理工作。另一方面,强迫倾向是我们每个人或多或少都有的,其实强迫症给我们人最大的痛苦不是强迫的观念或行为,而是伴随着这些观念和行为出现的焦虑、紧张和不安的情绪。所以要学会自我接纳,接受症状,这样,你才不会把症状看得那么重要,情绪才会平静,而只有情绪平静了才会反过来使症状得到缓解和消失。【2017-12-05 11:47】
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